Поза “Уттанасана“. Наклоны назад-вперёд

Заключительные элементы общего 20-минутного комплекса. Включает позу йоги “Уттанасана“ и наклоны назад-вперёд. Предназначены для расслабления позвоночника, растяжки задних мышц ног, в целом всё тело расслабляется и успокаивается. Весь комплекс целиком вы можете посмотреть в предыдущих выпусках: - Показ первой части комплекса, разминка 7 минут - Показ второй части, основной комплекс 13 минут С моим подходом к физическим занятиям и принципами отбора упражнений для моего комплекса можно познакомиться здесь: - Вступление, моя философия минимализма - Комбинирование - мой основной принцип отбора упражнений