Растяжка грушевидной мышцы для освобождения седалищного нерва

Эффективное упражнение для растяжки грушевидной мышцы, облегчения боли в ягодице и освобождения седалищного нерва☝🏻 При спазмировании грушевидной мышцы может возникать боль в центре ягодицы, а также по ходу седалищного нерва. Это упражнение поможет снять спазм и освободить седалищный нерв. Растяжку желательно делать на обе стороны, то есть и на левую и на правую ногу. Следите за дыханием и выходите из наклона поступательными движениями корпуса, без резких движений.