Плиометрические тренировки

Плиометрика или плиометрия — это тренировки состоящие из прыжковых движений. Плиометрика используется легкоатлетами для улучшения спортивных результатов, которые требуют скорости, быстроты и выносливости. Также применяется боксерами, в паркуре и других направлениях, требующих взрывной силы и быстрой скорости. Главное тренируемое качество: взрывная сила или реактивная сила. Рассказывайте о нас друзьям, будем признательны!!! Видео будет полезно не только любителям но и многим тем кто давно в этом спорте. Зада