Сидя обмотайте эспандер вокруг нижней части стопы и держите концы обеими руками. Вытяните колено, осторожно потянув за ленту, чтобы облегчить движение. Вернитесь в исходное положение медленным, контролируемым движением.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#AROM #Регулируемый_цоколь_кровать #Взрослый #Начинающий #Удлинитель #Независимый #Колено #Эспандер #Сидящий_стул #Подросток
1 view
4
0
5 months ago 00:00:14 1
Бандажное разгибание коленного сустава
5 months ago 00:00:14 5
Сопротивление разгибанию/отведению большого пальца и пальца с помощью бандажа
5 months ago 00:00:10 2
Сопротивление разгибанию бедра с помощью бандажа
5 months ago 00:00:34 2
Укрепление кора/ягодиц «Бридж» с помощью бандажа; 02
5 months ago 00:00:55 1
Укрепление приведения/разгибания локтевого сустава с помощью бандажа, тяги вниз
5 months ago 00:00:29 1
Укрепление разгибания колена, с бандажом, сидя - с внутренним/наружным вращением бедра