Укрепление приведения/разгибания локтевого сустава с помощью бандажа, тяги вниз

Здоровье пожилых людей // #Здоровье_пожилых_людей Сядьте прямо на стул. Прикрепите эспандер посередине над уровнем головы. Держите конец эспандера в каждой руке. Соберите провисание ленты, пока ваши руки не окажутся на уровне головы. Удерживая осанку в вертикальном положении и глядя прямо перед собой, потяните ленту вниз. Сожмите лопатки друг к другу и локти в стороны. Затем выпрямите локти, поднеся руки к бедрам. Контролируйте движение против натяжения ленты, позволяя локтям сгибаться, а затем снова поднимать руки. Повторять. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Аддукция #Стул #Независимый #Промежуточный #Эспандер #Пожилой #Плечевой_пояс #Сидя___стул #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная