ПОЗА ЛОТОСА! Зачем раскрывать тазобедренные суставы? | neofit 63

Прокачай свое Тело, Разум и Дух: Зал предоставлен студией йоги Натараджа: В этом видео вы узнаете как сесть в позу лотоса, зачем раскрывать тазобедренные суставы и как это влияет на наше здоровье. Я покажу комплекс упражнений на растяжку и раскрытие тазобедренных суставов для позы лотоса. 3:00 - Приседания 3:20 - Раскручивания 3:50 - Сгибания передней ноги 4:38 - Мягкие пружинящие движения 5:47 - Боковые выпады 7:05 - Наклоны вперёд к каждой ноге 8:09 - Глубокий сед 9:33 - Сед на голенях 10:07 - Бабочка 14:15 - Поза голубя 18:41 - Лотос Мой Instagram: Telegram канал: Яндекс.Дзен: Музыка: Unstable - Navarga Монтаж: