Уттхита Паршваконасана

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: ❌️ травмы коленей; ❌️ высокое или низкое давление; ❌️ головная боль, бессонница. ‼️При варикозе допустимо короткое удержание на несколько дыхательных циклов ПОЛЬЗА: ✅️ укрепляет мышцы бёдер, коленей и лодыжек; ✅️ раскрывает грудной отдел; ✅️ стимулирует работу органов пищеварительной системы; ✅️ тонизирует позвоночник; ✅️ раскрывает тазобедренные суставы; ✅️ разрабатывает плечевые суставы; ✅️ тренирует выносливость.