“FULLBODY TABATA“【4 minutes CORE | LEVEL: BEGINNER】 | 初级版！一首歌時間瘦身！

#TABATA #一首歌時間瘦身！ 这集简介 #4分钟核心锻炼！ #教你轻松练出马甲线！ 这期多了一个美女教练的初级版示范（中位） ( #適合有一定基礎初學者或女生的版本 ) 大家可以邊看邊一起跟著做喔💪 Tabata Workout Special for Beginner & Ladies💪 Let’s Do It! 1. Jumping Jacks 2. Criss cross crunches 3. High knee 4. Bent over twist 5. Squat jump 6. Mountain climbers 7. Butt kick 8. Plank jacks #做TABATA間歇訓練時一定要注