Маласана. Поза гирлянды. Позы йоги для начинающих.

#йогадома #маласана #йога_с_ольгойфедоровой Маласана улучшает подвижность в тазобедренных и голеностопных суставах, помогает избавиться от жировых отложений в области живота, улучшает работу кишечника и желудка, снимает боли и усталость в области поясницы и крестца, растягивает мышцы ног, успокаивает ум, помогает женщинам при болезненном цикле. Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неп