ЦРФ тренируемся и в карантин Сальников ИН блок 2

Выполняем упражнения с тренером команды 2005 г.р. Иваном Николаевичем Сальниковым. Комплекс №2 (выполняем 3 круга, пауза между кругами 1,5 минуты, между упражнениями стараемся не отдыхать): 1. Боковая планка со сгибанием ноги -10 раз на каждую ногу 2. “Велосипед“ - 30 сек 3. Отведение бедра с выпадом вперед- 10 раз на каждую ногу 4. Выпады на месте без смены ног- 12 раз на каждую ногу 5. “мостик“ на одной ноге - 10-15 раз на каждую ногу 6. “стульчик“ у стены- 30 сек