ЦРФ тренируемся и в карантин Сальников ИН

Интенсивная тренировка от Ивана Николаевича Сальникова, тренера групп 2005 г.р. Выполняем от 2-х до 4-х кругов (в зависимости от уровня подготовленности). Между упражнениями стараемся не отдыхать, между кругами пауза 2 минуты. 1. Бёрпи- 8 раз 2. “Скалолаз“- 30 сек. 3. Боковые прыжки (через коврик)- 20 раз 4. Подъем ног из упора лежа на локтях- по 7 раз на каждую ногу 5. “Велосипед“- 30 сек. 6. Jumping Jack- 45 сек. 7. “Велосипед“- 30 сек. 8. Подъем ног из упора лежа на локтях- по 7 раз на каждую ногу 9. Боковые прыжки (через коврик)- 20 раз 10. “Скалолаз“- 30 сек. 11. Бёрпи- 8 раз