ЦРФ тренируемся и в карантин Сальников ИН

Упражнения для мышц кора. Зачем? Равновесие, единоборство с соперником, положение тела при выполнении технических элементов (в том числе во время борьбы с соперником), совершение сложнокоординационных действий, укрепление мышц поясницы и живота. Нагрузка: от 30 сек до 1 минуты (в зависимости от уровня подготовленности), отдых равен времени выполнения упражнения. ❗Во время выполнения поясница не прогибается, локти под плечами.