Уттхита Паршваконасана. Как правильно сделать позу. Полный видео разбор
Очень весёлый выпуск рубрики #асаныбезошибок
⠀
Хотя в середине мы конкретны и по делу☝️🙂
⠀
На повестке дня Уттхита Паршваконасана - поза вытянутого бокового угла.
⠀
Из видео вы узнаете:
⠀
🌿Как сделать позу для новичков и опытных практиков безопасно.
⠀
🌿Три варианта правильного выполнения позы;
⠀
🌿Четвёртый вариант - как делать не надо (Настя очень стараюсь);
⠀
В Уттхита Паршваконасане с передним коленом та же история, что и в Вирабхадрасане 2.
⠀
Если пропустили этот выпуск, заходите в IGTV. Найти его легко.
⠀
🙌Всего 5 минут вашего времени, и неоценимый вклад в вашу безопасную и корректную практику.
⠀
Про верхнее плечо можно подробнее узнать из выпуска про Уткатасану. Положение аналогичное.
⠀
Убедительно просим вас не выламывать себе плечо в Уттхита Паршваконасане, не раскрывать подмышку вверх к потолку
⠀
🕵️♂️Плечо нужно собирать: лопатку направляем вниз к тазу, плечевая кость упирается в акромион, создаётся давление лопаткой на грудной отдел.
⠀
Вопросы, пожелания, предложения пишите в комментариях.
⠀
Будем рады ответить и помочь, если что-то с вашим боковым углом пошло не так🙂
⠀
Практика превращается в одно сплошное удовольствие, если делать всё правильно и не делать того, что делать не нужно 😉
⠀
Хорошего настроения и практики🙏 ***
Телеграмм канал. Подпишитесь!
Бесплатные занятия и полезные ссылки:
⠀
Онлайн занятия и записи:
⠀
Каталог и обзор асан на сайте:
***
1 view
203
34
5 months ago 00:19:13 66
Хатха йога для новичков «Асаны стоя, воин 1,2 и не только»
6 months ago 01:03:55 4.4K
Йога для среднего уровня. Осанка, балансы на руках, раскрытие таза, растяжка ног и спины, сила ног, рук и пресса (занятие №755)
6 months ago 00:09:40 5.9K
Уттхита Паршваконасана. Асаны йоги.
6 months ago 00:03:11 21
Уттхита Паршваконасана
6 months ago 00:02:55 1
Уттхита паршваконасана, поза вытянутого бокового угла
7 months ago 00:05:22 1
Йога Асаны - Паривритта Уттхита Паршваконасана
7 months ago 00:03:14 1
Йога асаны - Уттхита Паршваконасана - Поза вытянутого бокового угла
7 months ago 00:03:29 1
Учим асаны йоги Часть 2
7 months ago 00:02:32 1
Учим асаны йоги. Часть 1
8 months ago 00:45:09 1
Практика асан йоги 14 -15 неделя (Комплекс асан для продолжающих по БКС Айенгару)
8 months ago 00:02:18 17
уттхита паршваконасана
10 months ago 00:29:06 1
Елена Ульмасбаева "Женская практика утром"
10 months ago 00:00:28 1
Уттхита Паршваконасана с использованием деревянных блоков