Хануманасана Поза короля обезьян
Продольный шпагат (вариант)
В поисках супруги своего повелителя, бога Рамы, герой индийского эпоса «Рамаяна» Хануман совершил грандиозный прыжок через океан. В его честь и названа асана.
Эффект
- Асана очень эффективна для проработки суставов, мышц и связочного аппарата ног, благодаря чему ее можно рекомендовать бегунам на дальние и короткие дистанции.
- Усиливает кровообращение в органах таза и брюшной полости
- Асана излечивает от ишиаса,
- А также избавляет от деформаций в ногах.
- Активно стимулирует функцию нижних энергетических центров: муладхара и свадхистхана чакры, - центы, отвечающие на нашу жизненную энергию, здоровье, удовольствие, устойчивость в жизни.
В видео я рассмотрела вариант корректного входа в асану и моменты ее освоения.
Рекомендую осваивать позу постепенно, не должно быть ощущения, что мы тянемся «на разрыв». Все плавно и медленно. Как правило Хануманасана выполняется в связке с другими позами, готовящими