Подъем гантелей на задние дельты сидя

Известно, что плечи - одна из самых презентабельных и “внушительных“ мышечных групп. Без проработанных дельт общий вид фигуры будет казаться недоделанным. Как мы знаем, дельтовидная мышца имеет три пучка, которые имеют разную иннервацию, и требуют разного тренировочного подхода. Сегодня мы поговорим с вами о заднем пучке или ЗАДНЕЙ ДЕЛЬТЕ. Являясь самой маленькой и слабой головкой дельтовидной мышцы, она, однако очень сильно влияет на общий внешний вид. Дело в том, что задняя дельта как бы подпирает среднюю