Нади-шодхана. Очищающая пранаяма

Нади Шодхана- очищающая пранаяма. 1 этап. Очищает левый и правый энергетические каналы. Развивает состояние гармонии. Пранические потоки или полюса уравновешиваются, что благотворно сказывается на состоянии тела и ума. В Гхеранда -самхита говорится, что это дыхание излечивает простуду и кашель. Начинающим рекомендуется делать без задержек.