Спорт // #Спорт
Положите два конуса на землю на нужном расстоянии друг от друга.
Начиная с одного конуса, оставайтесь в вертикальном положении и двигайтесь в боковом направлении к другому конусу и обратно, щелкая пятками между каждым шагом.
Периодически чередуйте ведущую ногу.
Повторять.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Отведение #Приведение #Взрослый #Голеностоп #Разгибание #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Без_оборудования #Скорость_и_ловкость #Стоя #Сила___вес_тела
1 просмотр
35
4
2 месяца назад 00:00:47 4
“COD (shuffle)“ Fwd sprint/sidestep shuffle, конусы 0-образной формы
2 месяца назад 00:01:06 1
“COD (shuffle)“ Зигзаг перетасовки диагов, лицевая сторона fwd, обратная сторона bwd, конусы 0-образной формы