«Сидеть, вращения туловищем» Укрепление кора/брюшного пресса, с утяжеленным мячом, руки над головой; 02

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Сядьте на коврик, держа мяч в обеих руках. Держа спину прямо, вытяните руки над головой и лягте назад, касаясь мячом пола над головой. Сядьте обратно, держа спину прямо, и вращайтесь из стороны в сторону, касаясь мяча боковой стороной бедер. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Корпус_и_таз #Сгибание #Независимый #Промежуточный #Поясничный #Коврик #Набивной_мяч #Вращение #Плечевой_пояс #Сидя___пол #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеление #Лежа_на_спине