Сидеть, вращения туловищем Укрепление кора/брюшного пресса, с утяжеленным мячом, руки над головой 03

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Сядьте на коврик. Возьмите мяч обеими руками и вытяните руки перед собой. Поднимите мяч над головой и сядьте назад, касаясь пола над головой. Сядьте на спину, затем повернитесь из стороны в сторону, касаясь мячом пола каждым бедром. Держите ноги на коврике. Повторите это движение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Корпус_и_таз #Сгибание #Независимый #Промежуточный #Поясничный #Коврик #Набивной_мяч #Вращение #Сила #Сила___с_сопротивлением_утяжелением #Лежа_на_спине