Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Лежа на спине с согнутыми коленями и подушкой/валиком под поясницей. Сцепите руки за шеей.
Поднимите голову и плечи от пола, притянувшись грудью к потолку и вдавившись спиной в подушку. Не тяните голову руками и держите локти в стороны.
Также можно поворачивать верхнюю часть туловища поочередно вправо и влево.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Начинающий #Корпус_и_таз #Сгибание #Независимый #Подушка #Постуральный_контроль #Сил
...а #Сила___вес_тела #Лежа_на_спинеShow more