Сгибание живота (с подушкой под поясницу)

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лежа на спине с согнутыми коленями и подушкой/валиком под поясницей. Сцепите руки за шеей. Поднимите голову и плечи от пола, притянувшись грудью к потолку и вдавившись спиной в подушку. Не тяните голову руками и держите локти в стороны. Также можно поворачивать верхнюю часть туловища поочередно вправо и влево. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Корпус_и_таз #Сгибание #Независимый #Подушка #Постуральный_контроль #Сил...а #Сила___вес_тела #Лежа_на_спине
Back to Top