Изометрическое сгибание живота в положении лежа на спине
Лягте на спину, опираясь на голени стулом или ящиком.
Подложите подушку под голову в удобном положении.
Положите руки на бедра.
Не двигаясь, постарайтесь оторвать грудь от пола.
Прижмите бедра руками так, чтобы грудь не была приподнята.
Задержитесь в позе и расслабьтесь.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Начинающий #Скамья #Стул #Корпус_и_таз #Сгибание #Бедра #Независимый #Коврик #Подушка #Сила #Сила___изометрия #Лежа_на_спине
1 просмотр
6
1
1 неделя назад 00:00:14 4.1K
Самое недооцененное упражнение для пресса
1 месяц назад 00:01:00 615
В чем важность лечебной физкультуры при артрозе коленного сустава?
2 месяца назад 00:09:54 1
Приводящие мышци бедер.Большая, длинная, короткая и тонкая.
2 месяца назад 00:12:05 1
Подвздошно-поясничная мышца и йога. Анатомия. Функции. Синергисты. Ангтагонисты.Open yoga
3 месяца назад 00:14:55 1
👨⚕️🤏 Упражнения для восстановления кисти в домашних условиях
3 месяца назад 00:00:13 1
Планка - версия 2
3 месяца назад 00:00:17 4
Изометрическое разгибание колена сидя
3 месяца назад 00:00:17 4
Изометрическое сгибание живота в положении стоя
3 месяца назад 00:00:07 1
Изометрическое боковое сгибание шеи стоя
3 месяца назад 00:00:23 1
Изометрическое укрепление подколенного сухожилия в положении лежа