Тазобедренный шарнир, бант официанта Укрепление задней цепи, с палкой для осанки, одна нога 02

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Возьмите дюбель или метлу и убедитесь, что она плотно прилегает к ягодицам и затылку. Встаньте на одну ногу и найдите равновесие. Далее наклонитесь вперед и поднимите одну ногу от пола позади своей. Продолжайте двигаться вперед, держа спину и приподнятую ногу на прямой линии, а дюбель всегда соприкасался с ягодицами и головой. Контролируйте равновесие, когда вы возвращаетесь в исходное положение и повторяете. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Спина #Баланс_проприоцепция #Разгибание #Бедра #Независимый #Средний #Поясничный #Стоя #Палка #Сила___выносливость_контроль #Растяжка___динамическая
Back to Top