Выпадение колена Стабилизация кора/брюшной полости (двусторонняя), лежа на спине 01

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол. Задействуйте мышцы кора и постепенно отводите колени в стороны. Контролируйте движение, возвращая колени в исходное положение. Главное — держать туловище и таз неподвижно и не выгибать поясницу. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Корпус_и_таз #Бедра #Независимый #Боковое_вращение #Поясничный #Коврик #Медиальное_вращение #Без_оборудования #Сила___выносливость_контроль #Лежа_на_спине