Выпадение колена на одной ноге лежа на спине - Контроль движений
Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Лягте на спину, согните колено и бедро и поставьте ногу на поверхность.
Положите руки на таз.
Сократите мышцы живота, выдыхая и уплощая живот.
Затем позвольте колену двигаться наружу, сохраняя таз неподвижным.
Не давите неподвижной ногой.
Верните колено в исходное положение.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Начинающий #Кор_и_таз #Сгибание #Независимый #Поясничный #Без_оборудования #Сила___выносливость_контроль #Лежа_на_спине
1 view
13
26
1 week ago 00:46:06 1
Все задания 10 ОГЭ из банка ФИПИ (математика Школа Пифагора)