«Выпадение колена» Стабилизация кора/брюшного пресса, чашечка на противоположном колене, лежа на спине

Неврология // #Неврология Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол. Положите пластиковый стаканчик вверх дном на колено самой слабой ноги. Напрягите мышцы кора, прежде чем медленно опустить более сильную ногу в сторону. Более слабая нога должна оставаться неподвижной, следя за тем, чтобы чашка не упала при движении вашей сильной ноги. Продолжайте работать с мышцами кора, пока вы возвращаете колено в исходное положение. Не позволяйте тазу вращаться во время этого движения. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Начинающий #Корпус_и_таз #Бедра #Неполная_ТСМ #Независимый #Мат #Без_оборудования #Старший #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___изометрия #Гребок #Лежа_на_спине