Нейродинамика Седалищный нерв, сгорбленный сидячий - подъем/выпирание пальцев ног

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Сядьте на стул. Округлите спину и опустите голову так, чтобы вес проходил через копчик. Медленно начинайте выпрямлять пораженную ногу, пока не достигнете точки напряжения в нерве. Не давите дальше этой точки. Удерживая колено в этом положении, поднимите голову вверх, двигая пальцами ног к себе, затем опустите голову обратно вниз и при этом направьте пальцы ног. Выполняйте движение плавно. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Стул #Разгибание #Сгибание #Независимый #Ноги #Нервная_мобилизация