Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Сядьте на тренажер для жима от груди на наклонной плоскости. Держите ручки на уровне груди, локти наружу.
Нажмите на ручки вверх. Контролируемым образом вернитесь в исходное положение.
Примечание: Не пожимайте плечами и не напрягайте шею.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Руки #Начинающий #Разгибание #Сгибание #Независимый #Тренажер___сопротивление_отягощения #Плечевой_пояс #Сидя___стул #Сила #Сила___сопротивление_утяжеление
1 view
11
2
2 months ago 01:33:02 1
Я НАУЧУ ТЕБЯ ТРЕНИРОВАТЬСЯ! Гайд по качалке от Данилы Гориллы
2 months ago 00:13:18 1
Тренировка для начинающих. Full Body для девочек
2 months ago 00:00:16 259
Качалка | Тренажерный зал
2 months ago 00:04:20 1
Становая тяга, тяга к поясу в наклоне, шраги на уличном силовом тренажере комбинированного жима с изменяемой нагрузкой