Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
Держа бедра направленными вперед, вращайте руками то в одну, то в другую сторону.
Ваши ноги должны оставаться на полу на протяжении всего упражнения.
Постарайтесь почувствовать вращение, идущее от средней части тела к верхней.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#AROM #Взрослый #Спина #Равновесие_проприоцепция #Начинающий #Кор_и_таз #Сопротивление_лобовому_сопротивлению__DR_ #Независимый #Мобилизация_суставов #Поясничный #Моторика___грубая #Подготовка_к_движению_разминка #Без_оборудования #Вращение #Пожилой #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Инсульт #Грудная #Стена
1 view
28
6
2 months ago 00:08:23 1
Портняжная мышца и йога. Функции. Анатомия. Синергисты. Антагонисты. Упражнения
2 months ago 00:06:25 1
Только Эти 2 Упражнения на Пресс Вам Нужны
2 months ago 00:18:46 1
Лечение и профилактика травм плеча. Гимнастика на все случаи жизни.
2 months ago 00:08:48 24.6K
Цигун по системе Даоинь Канъян с Еленой Бахтенко - 12 step Dao Yin Yang Sheng Gong Shi Er Fa -
2 months ago 00:05:05 1
Экспресс зарядка! Делаем свое тело молодым и энергичным.
2 months ago 00:14:35 148
Даоинь Яншенгун Шиар Фа (12 методов Даоинь Яншенгун) - Исполнение комплекса профессором Ху Сяофэем
2 months ago 00:05:49 1
Разминка для детей перед тренировкой по гимнастике дома. Онлайн урок по художественной гимнастики
2 months ago 00:01:20 1
Тело вращения
2 months ago 00:02:27 1
ОФП. Тренировка баскетболистов.
2 months ago 00:14:35 27.7K
Даоинь Яншенгун Шиар Фа|Daoyin Yang Sheng Gong Shi Er Fa|导引养生十二法 - - Цигун, Даоинь Канъян, Яншен и Тайцзи
3 months ago 00:07:32 20
работа по таймеру
3 months ago 00:02:27 1
Эта тренировка прокачает твой баланса и координацию. Тренировка баланса в баскетболе.Balance Workout
3 months ago 00:06:46 1
Физическая культура 5 класс (Урок№17 - Развитие гибкости.)
3 months ago 00:23:47 1
Тренировка ДОМА на ВСЕ тело с Кристиной Мацкевич! Универсальный комплекс. Шпагат, растяжка и ноги
3 months ago 00:01:00 1
САМАЯ ЧАСТАЯ ОШИБКА В УПРАЖНЕНИЯХ
3 months ago 00:02:16 1
Накаты правый и левый
3 months ago 00:00:16 6
Повороты туловища в положении стоя с палкой
3 months ago 00:00:19 29
Вращение грудной клетки сидя с палкой - вариант 2
3 months ago 00:00:24 8
Вращение туловища стоя - версия 2
3 months ago 00:00:31 1
Растяжка туловища и плеч в положении стоя
3 months ago 00:00:13 1
Сопротивление вращению туловища на стабилизирующем шаре