Боковое смещение бедра/таза/поясницы, в положении стоя 90/90 на стене; 01

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо боком к стене. Положите одну руку высоко на стену, а другую на бедро. Возможно, вам будет полезно выполнить это движение перед зеркалом. Используя руки в качестве ориентира, двигайте бедрами к стене, следя за тем, чтобы ваше тело не отклонялось в другую сторону. Таз и плечи должны оставаться на одном уровне, а голова и грудь должны находиться прямо над ногами. Задержитесь в этом положении, прежде чем вернуться в исходное положение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Спина #Начинающий #Кор_и_таз #Бедра #Независимый #Мобилизация_суставов #Поясничный #Без_оборудования #Постуральный_контроль #Боковое_сгибание #Стоя #Стена