Уттхита Паршваконасана. Демонстрация различных вариантов выполнения асаны.

Демонстрация различных вариантов выполнения Уттхита Паршваконасаны (Позы вытянутого бокового угла). Обозначение вероятной ошибки относительно оси выравнивания. ЙОГА ДИПИКА: Паршва означает «сторона», «бок». Кона «угол». Таким образом, Уттхита Паршваконасана это поза вытянутого бокового угла. Эта асана приводит в тонус лодыжки, колени и бедра. Она устраняет деформации в икроножных мышцах и бедрах, раскрывает и укрепляет грудную клетку, сжигает жир в области таза и вокруг талии, облегчает боли при артрите и ишиасе. Кроме того, поза улучшает перистальтику кишечника и обеспечивает слаженную работу выделительной системы.