Тренировка МПК. Тест МПК и подбор интенсивности интервалов. Часть 1

#trisystems #триатлон Создай свой план тренировок по триатлону в межсезонье: Бесплатный пробный доступ на 7 дней! Trisystems — онлайн-сервис с индивидуальным подходом к тренировкам для поддержания формы, тренировок в межсезонье и для подготовки на основные дистанции триатлона: спринт, олимпийская дистанция, Ironman 70.3 и полный Ironman. Грамотная систематизация всего тренировочного процесса по триатлону на основе ваших функциональных параметров (FTP, ПАНО, АнП) с использованием методики и принципов спортивных физиологов и тренеров спортсменов из сборной РФ. В этом видео подробно расскажем о том, как построить тренировки на развитие МПК. В первой части Сурен Арутюнян определит свой МПК в лаборатории в Сириусе. Ян Бравый будет руководить процессом и подробно покажет алгоритм тестирования. Вы увидите новейшее оборудование, на котором проходят тесты спортсмены сборных страны. Затем Сурен Арутюнян расскажет о том, как на основании полученных данных правильно выбрать нагрузку интервалов для развития МПК. 0:00 Современный велоэргометр Excalibur Sport 2:02 Протокол для определения МПК 2:45 Процесс тестирования и обзор определяемых функциональных показателей 8:52 Анализ результатов теста 10:12 Что делать, чтобы повысить свой показатель МПК 12:10 Как выбрать нагрузку для интервала МПК Продолжение видео с результатами 3-х вариантов интервалов МПК и их практическим анализом в следующей части через неделю. Подписывайтесь на нас в соц.сетях: Instagram Strava Канал в Telegram