Перевернутые асаны | Перевернутые позы

Перевернутые асаны или перевернутые позы в йоге - это позы, в которых голова расположена ниже сердца и таза. Перевернутые позы улучшают циркуляцию крови: Перевернутые позы помогают улучшить кровообращение в органах и мышцах, могут помочь повысить уровень энергии и стимулировать метаболизм. А еще укрепляют мышцы - влияют на силу глубоких мышц кора и улучшают равновесие. Перевернутые позы подойдут тем, кто хочет улучшить свою осанку т.к вытягивают позвоночник Кроме того перевернутые асаны снимают напряжение и стресс, что способствует повышению концентрации и улучшению сна. Работайте медленно, осознанно, осторожно, всегда следите за ощущениями.