Уттхита Паршваконасана - Школа йоги Игоря Долбышева
Уттхита Паршваконасана (Уттхита – вытянутый, повернутый, Паршва – боковой, Кона – Угол). Положение стоя. Делаем шаг вперед правой ногой. Пальцы правой стопы развернуты вперед. Разворачиваем корпус правым боком вперед. Сгибаем правое колено и опускаем ладонь правой руки на пол, изнутри, рядом со стопой правой ноги. Правое плечо прижимаем к внутренней части колена правой ноги. Правый бок прижимаем к внутренней части бедра. Левая нога прямая, стопа левой ноги развернута вперед под 45°. Распределяем вес в две стопы, ноги сильные. Спина прямая. Левую руку вытягиваем вдоль головы, ладонью к полу. Левое плечо развернули назад. Из-под левой руки смотрим вверх. Аналогично на другую сторону.
Ошибки: завал на переднюю ногу, круглая спина.
Секреты: прямая спина, вес распределить в две стопы.
Асана укрепляет мышцы ног.
Школа йоги Игоря Долбышева «Йога 365»
Регулярные занятия проходят в центре йоги «Прана».
🕉 #йога #йога365 #школайоги #йогадляначинающих #учитьсяулучших #долбышев #loveyoga #обучениейога #пранайога #асаны #отстройкииправки #вирасана #суптавирасана
1 view
697
210
6 months ago 00:02:55 1
Уттхита паршваконасана, поза вытянутого бокового угла
6 months ago 00:05:22 1
Йога Асаны - Паривритта Уттхита Паршваконасана
6 months ago 00:03:14 1
Йога асаны - Уттхита Паршваконасана - Поза вытянутого бокового угла
6 months ago 00:03:29 1
Учим асаны йоги Часть 2
7 months ago 00:02:32 1
Учим асаны йоги. Часть 1
7 months ago 00:45:09 1
Практика асан йоги 14 -15 неделя (Комплекс асан для продолжающих по БКС Айенгару)
10 months ago 00:29:06 1
Елена Ульмасбаева "Женская практика утром"
10 months ago 00:00:28 1
Уттхита Паршваконасана с использованием деревянных блоков
1 year ago 00:11:30 4
Практика преподавания короткой последовательности [2]
1 year ago 00:00:48 1
Уттхита Паршваконасана. Асана Силы.
1 year ago 00:14:43 2
1-2 неделя (Комплекс асан йоги для начинающих)
1 year ago 00:09:41 1
Уттхита Паршваконасана. Асаны йоги.
2 years ago 00:08:16 1
ОСНОВНЫЕ АСАНЫ ЙОГИ, уттхита и паривритта паршваконасана
2 years ago 00:01:04 1
Как делать асаны йоги. Уттхита паршваконасана 5 уровней сложности.
2 years ago 00:04:23 7
Уттхита Паршваконасана – поза вытянутого бокового угла. Как делать. Варианты