Суперсэт №2 для рук в тренировке от 13 апреля 2017 года. Трансформация: Степан

Суперсэт №2: 3. Сгибания обеих рук с гантелями стоя с супинацией кистей (4х15), 4. Разгибания рук в верхнем блоке обратным хватом с чётким секундным фиксом в точке максимального сокращения трицепсов (4х15). ...с моими разъяснениями по выполнению упражнений.