Шалабхасана (поза саранчи)

Шалабхасана является мощной терапевтической асаной, которую незаслуженно обходят вниманием большинство современных стилей йоги. शलभ shalabha [шалАбха] — саранча, кузнечик. В этом положении вес тела оказывает мощное воздействие на живот, сжимая внутренние органы и повышая внутрибрюшное давление. Это стимулирующее воздействие идет только на пользу, если не пренебрегать мерами безопасности: глубоко войдя в асану, осторожно мобилизуйте прямую и поперечные мышцы живота, чтобы создать эффект брюшной «воздушной подушки» в поясничном отделе, — это защищает позвоночник от травм и стабилизирует асану. В школе Yanta Yoga мы уделяем особое внимание отстройкам асан. Убедитесь в этом, позанимавшись по бесплатным урокам: #s=1689024&force=1