Подъем гантелей через стороны: как накачать плечи

- сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни. Упражнение подъем гантелей через стороны хорошо воздействует на среднюю часть дельтовидных мышц. В видео уроке показана правильная техника и приведены распространенные ошибки. Это упражнение можно использовать и для силовой тренировки в единоборствах. Детальнее о технике выполнения этого упражнения для дельтовидных мышц читайте здесь: