Пасчимоттанасана - поза долголетия

Пасчимоттанасана на первый взгляд простая и скучная асана. Ну что может быть интересного и увлекательного в простом наклоне к ногам сидя? Однако, это одна из самых эффективных поз. Если делать е правильно, то в этой асане вытяжению подвергается большая часть всех главных миофасциальных связей. ПЗЛ 9поверхностная задняя линия) включает в себя фасции пальцев ног, стоп, ахилловы сухожилия, область таз, поясничную и грудную область позвоночника, шею и сухожильный шлем головы вплоть да надбровных дуг. Добавьте описание Практика этой асаны успокаивает, гармонизирует обменные процессы, расслабляет и мягко растягивает мышцы спины, активизирует парасимпатическую нервную систему. Ее можно практиковать практически без разминки, находиться в ней можно долго. Эта асана имеет минимум ограничений и может принести пользу каждому человеку. Практикуйте ее каждый день, особенно перед сном и вы увидите, как качество вашей жизни улучшится. Смотрите видео, пробуйте, ставьте “лайк“ и подписывайтесь на канал пишите комментарии здесь можно записаться на занятия со мной онлайн сайт йога-онлайн - чат в Телеграмм (обсуждаем вопросы, связанные с йогой, говорим о мантрах и т.д.) - группа в Телеграмм, где выкладываются практики и упражнения наша группа в ФБ - группа в вк здесь - благодарности и на развитие канала перечисляйте сюда: карточка СБ (привязана к телефону 7 910 911 94 94) яндекс деньги - 410011622347390 Мой Канал посвящен саморазвитию, здравому образу жизни, йоге. Вопросам, как с помощью йоги обрести спокойствие, обрести контроль над телом и душой, здоровье, восстановить суставы, стать более гибким, освоить шпагаты и мостики, научиться выполнять балансы. Со мной вместе вы сможете обучиться выполнению асан, начать практиковать йогу самостоятельно. На моем канале вы не только узнаете, что такое самаконасана, хануманасана, или поза скорпиона, но и научитесь их выполнять, освоите оздоравливающие виньясы. Надеюсь, что мои видео ролики мотивируют вас на занятия йогой, стать более осознанными, начать жить здраво. Помните - меняя себя, вы меняете мир.