Шавасана с элементами йога-нидры. 30 минут

Выберите тихое место, убедившись, что вас никто не побеспокоит во время практики. Пусть одежда будет максимально комфортной. При желании можно накрыться одеялом и подложить подушку под голову. Приглушите свет Если пока вам сложно сразу занять неподвижное положение, можно выполнить небольшую разминку перед практикой или последовательность из базовых асан. При возникновении сопротивления во время практики, не стоит заставлять себя продолжать или беспокоиться, что с вами что-то не так. Просто завершите практику и больше сфокусируйтесь на практике асан