МФР малой грудной мышцы мячиком

Вариант с кубиком для йоги. Корпусом прижать мячик к кубику у стены. Вариант с помощью другой руки. Сидя с прямой спиной. Найти болевую точку между ключицей и плечевой костью. Прижать другой рукой мяч, поднять локоть этой руки и надавить на него ладонью руки с болевой стороны. Рука с мячом расслаблена. 1 раз в день 1 подход 1 минута