СУПТА ПАДАНГУШТХАСАНА 1- ПОЗА С ЗАХВАТОМ БОЛЬШОГО ПАЛЬЦА НОГИ.

“Супта“- лёжа на спине, “Пада“- Стопа, “Ангуштха“- большой палец. Подготовкой к ней являются ветрогонные позы - Поза хорошо вытягивает заднюю поверхность ног, улучшает подвижность в тазобедренных суставах, расправляет и снимает напряжение с нижней части спины. В этой асане улучшается кровообращение в области таза и живота, Супта Падангуштхасана часто используется в йоготерапевтических программах. Поскольку асана выполняется лёжа и не требует больших физических усилий, её можно отнести к восстанавливающим асанам. Она поможет снять физическое и эмоциональное напряжение и наполнится энергией. Ограничения: менструации, беременность. Узнать больше о йоге можно здесь