🔻Тренировка дня ЕМОМ 30 ( каждую минуту в течении 30 минут) 1 минута: 5 русские махи , тяжелый вес 2 минута: 3/3 высокая тяг

🔻Тренировка дня ЕМОМ 30 ( каждую минуту в течении 30 минут) 1 минута: 5 русские махи , тяжелый вес 2 минута: 3/3 высокая тяга рывок 3 минута: 5/5 взятие выпад ЕМОМ хорош тем, что можно регулировать интенсивность не меняя времени на выполнение. Прибавь по 1 повторений в каждом упражнении и ты это почувствуешь. 🔻Попробуй полную программу тренировок Силы и Выносливости ( Wd0pgmNRR6I2NzIy)

28 views

313

3 months ago 00:00:16 303

🏃‍♂️Как и чем можно заменить кардио упражнения Возьмём за этолон 400 метров бег, он часто встречается в популярных заданиях (

3 months ago 00:00:27 365

🔻В четверг приятно потренироваться не спеша Каждую минуту в течении 20 минут ( 5 сетов): 1,5,9,12,17 минута: 12/10 калории гре

3 months ago 00:00:24 421

🔻Тренировка дня - Rx Выполнить как можно больше за 15 минут: 4 х 7,5 метра выпады со штангой 75/50 кг 20 х 7,5 метра челночный

3 months ago 00:00:30 288

🔻Не менее важная часть под занавес тренировочного дня - Дополнительное задание или Закрепляющая работа.

3 months ago 00:00:23 506

🔻Тренировка Дня - это та часть , которая является основой Элитного Фитнеса 🔸Сегодня это “Чиф“ Выполнить 5 сетов : Как можно б

3 months ago 00:00:37 401

🔥Упражнения в CrossFit, которые редко встречаются в тренировках Ренегад (renegade row) - попеременная тяга гантели к корпусу в

3 months ago 00:00:22 91

🔻Тренировки Функциональной Гимнастики Эта часть тренировок развивает как отдельные навыки для выполнения упражнений, так и обще

3 months ago 00:00:09 1

Йога в парке Митино бесплатно!

3 months ago 00:00:16 78

🔻В доступной программе тренировок появился вариант “УЛИЧНАЯ“ Что сюда входит?

3 months ago 00:00:17 233

🔻Тренировка дня Выполнить как можно больше за 5 минут : 3 Связки со штангой 200 метров бег Связка со штангой: 1 наклонная

3 months ago 00:12:48 1

КРОКОДИЛ: Комплекс Упражнений для Позвоночника

3 months ago 00:00:34 206

🔻Тренировка дня Выполнить 2 отрезка, каждый на время : 1600 метров Цель выполнения : Новичок: без учета времени, отдых 5 мин

3 months ago 00:00:00 1

Эффективные Упражнения при Синдроме Грушевидной Мышцы

3 months ago 00:00:30 311

🔻Тренировка дня ЕМОМ 30 ( каждую минуту в течении 30 минут) 1 минута: 5 русские махи , тяжелый вес 2 минута: 3/3 высокая тяг

3 months ago 00:16:19 1

Как исправить вальгусные колени “ИКСОМ“ ? ДЕЛАЕМ НОГИ СТРОЙНЫМИ | Упражнения на коррекцию

3 months ago 00:00:19 89

🔻 Тренировка Дня Каждые 2 минуты в течении 14 минут (7 сетов) 1 связка: Взятие с паха + Взятие с виса + Взятие с пола.

3 months ago 00:00:10 459

💥Раз в неделю в тренировках должно быть соревновательное задание.

3 months ago 00:00:17 393

🔻Тренировка дня Выполнить на время 8 раундов: 5 становая тяга 140/100 кг 10 бросок медбола 13/9 кг Цель выполнения : Нович

3 months ago 00:00:11 18

🔻Какую подсобку включать в свои тренировки ?

3 months ago 00:00:15 327

🔻Тренировка дня «Смерть от повторений» Каждую минуту в течении максимального времени выполнить: 1 минута : 1 выход на турнике

3 months ago 00:00:10 342

🔻Тренировка дня Выполнить как можно больше за 10 минут: 1 отжимание в стойке лицом к стене 1 подтягивание уголком на канате 2

3 months ago 00:00:25 908

🔻Тренировка дня “500 баксов“ Выполни 5 раундов, каждый на время: 10 рывок 10 фронтальные берпи через штангу 10 взятие + толч

3 months ago 00:00:18 68

🔻Тренировка дня Выполни как можно больше за 15 минут: 30 бросков медбола 9/6 кг 60 двойные прыжки на скакалке 30 перепрыгивани

3 months ago 00:00:16 240

🔻Какие упражнения эффективнее всего сочетать друг с другом?