Видео отдельных подходов объемного жима лежа. Было выполнено 6 подходов к каждому весу: 215*6, 225*5, 235*4. Общий объем 18 подходов. Подводочные подходы 170*6, 190*6. Только в завершающем 18 подходе план не был выполнен (пожато 3 из 4 повторений).
Общий тоннаж - 22,3 тонны.
Автор: Дмитрий Головинский
1,001 view
77
17
4 weeks ago 00:44:03 1
Как Качать Мышцы, Силу, Скорость и Здоровье в 2024. Разоблачение