Функциональная планка на ролике: техника выполнения и польза. Альтернатива статичной планке
🔔 Все адреса медицинских центров доктора Бубновского:
Уважаемые подписчики, на моем канале есть видеоролик про планку, и под ним вы оставляете много комментариев. Так как тема вам интересна, я решил записать это видео, в котором расскажу, какая альтернатива статичной планке существует и как можно более эффективно укреплять мышцы спины и живота.
Функциональная планка на ролике помогает растягивать позвоночник. И это не единственная его польза: об остальном подробно расскажу в видео. Я объясню, какова правильная техника выполнения этого упражнения, и покажу, как делаю его сам.
Но у такой планки на ролике есть противопоказания. Чтобы узнать, кому не подходит данное упражнение, досмотрите видеоролик до конца.
⚡️НАВИГАЦИЯ ПО ВИДЕО:
0:00 Функциональная планка на ролике
0:40 Ролик на коленях
2:50 Ограничения
4:11 Эффекты
⚡️ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Наш официальный сайт ⇾ https://
1 просмотр
762
209
1 месяц назад 00:22:14 1
TRX total body workout - part 3.
1 месяц назад 00:05:12 1
Функциональная планка на ролике: техника выполнения и польза. Альтернатива статичной планке
1 месяц назад 01:02:05 1
Функциональная тренировка
1 месяц назад 00:09:21 1
Тренировка при нестабильности спины | Простые и эффективные упражнения для дома
1 месяц назад 01:15:10 1
Функциональная подвижность для ПОЗВОНОЧНИКА и ТАЗА
1 месяц назад 00:24:37 1
Как убрать НИЗ ЖИВОТА? Самая ПРАВИЛЬНАЯ тренировка на пресс для любого возраста
1 месяц назад 00:03:38 1
Как обработать горловину на трикотажном изделии: Легко и Профессионально