РАССЛАБЛЯЕМ ТРАПЕЦИЕВИДНЫЕ МЫШЦЫ И УМЕНЬШАЕМ ОТЁЧНОСТЬ ЛИЦА

Всем привет! Сегодня говорим о том, как расслабить трапециевидные мышцы и уменьшить отёчность лица. Здесь нужен комплексный подход. Чтобы расслабление было максимально полным необходимо вначале при помощи массажа и упражнений расслабить верхнюю часть трапеции, затем активизировать среднюю и нижнюю часть трапециевидных мышц, а также ромбовидную мышцу. Упражнения нужно выполнять в своем темпе и амплитуде. 1. Круговые движения в плече с одновременным поворотом головы в противоположную сторону. Если вам сложно синхронизировать повороты головы и подъем плеча, то можно этого не делать. Просто поворачивайте голову и делайте выдох. 2. Подъем руки, небольшое отклонение корпуса в сторону, одновременный поворот головы и выход в плечо. Во время выдоха старайтесь мягко втягивать живот к позвоночнику и делайте выдох более долгим. Это увеличит эффект от упражнений. Результат не заставит себя ждать. Будьте здоровы!