Сгибатели запястья Изометрическая сила с предплечьем в нейтральном положении
Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Начните с того, что сядьте за стол. Держите рулон полотенца обеими руками, рука, которую нужно практиковать, опущена, предплечье опирается на стол, а запястье в нейтральном положении.
Рукой вверху скрутите полотенце внутрь. Нижней кистью сопротивляйтесь движению и сохраняйте нейтральное положение запястья.
Заметка. При более близком опускании верхней руки к другой руке увеличивается крутящий момент, которому необходимо противостоять.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Начинающий #Сгибание #Независимый #Средний #Сидя___стул #Стоя #Сила #Сила___изометрия #Стол #Терабар #Полотенце #Запястье
1 view
4
1
2 weeks ago 00:03:10 971
Профилактика туннельного синдрома и других проблем с пальцами и запястьем.
3 weeks ago 00:06:23 1
Немеют руки, немеют пальцы - что делать? Запись к доктору Карпинскому 8(812)6402868
4 weeks ago 00:10:46 1
Как увеличить силу хвата — тренировка мышц предплечья
2 months ago 00:02:54 1
Грыжа шейного отдела позвоночника Радикулопатия С5, С6, С7, С8 Тест Спурлинга
2 months ago 00:10:44 1
Немеют пальцы / Локтевой нерв / Полный комплекс упражнений
2 months ago 00:08:07 1
Как Избавиться от Боли в Локте (3 Простых Способа)
3 months ago 00:09:53 1
Боль в локте. Массаж и упражнения ЛФК. Локоть теннисиста, гольфиста. Триггеры в предплечье