Разгибание бедра/колена, с лентой (высокой), спереди, нога согнута вперед 90/90, стоя

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо, с эспандером, прикрепленным к надежному предмету перед вами на уровне головы. Оберните другой конец ленты вокруг стопы на ноге, которую вы будете выполнять. Убедитесь, что в ремешке есть некоторое натяжение. Начиная с того, что нога стоит на полу, согните бедро и колено, чтобы поднять колено перед собой. Убедитесь, что тазобедренный и коленный суставы перемещаются прямо вперед в соответствии с положением. Позвольте повязке помочь вам поднять ногу. Напрягая мышцы живота, ягодиц и бедер, прижмите пятку обратно к полу против сопротивления ленты. Повторите это движение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Разгибание #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Эспандер #Стойка_на_одной_ноге #Сила #Сила___сопротивление_утяжеление