Гребля, наклонившись Стабилизация кора/лопатки, с гирями (двусторонняя)
Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка
Встаньте, ноги на ширине плеч, согнитесь в коленях и откиньтесь на бедра, держа в каждой руке гирю.
Убедитесь, что вы сохраняете прямую спину и отводите плечи назад к ягодицам.
Подтяните гири к средней линии брюшного пресса, а затем вернитесь в положение прямых рук.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Руки #Спина #Разгибание #Независимый #Средний #Гири #Втягивание #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Гири #свободные
1 просмотр
25
6
1 месяц назад 02:17:51 1
Разбор мифов из качалки | Дмитрий Калашников | февраль 2024
1 месяц назад 02:12:25 1
Как сохранить здоровье? Про ЛОРДОЗ, СКОЛИОЗ, СУСТАВЫ, ГРЫЖИ, ТРЕНИРОВКИ и не только
2 месяца назад 00:01:03 1
Ошибки и техника выполнения тяга к поясу сидя #спина #тренировка #сашабраун #workout
2 месяца назад 00:00:14 4
Сидячая терапия Гребля с мячом
2 месяца назад 00:00:14 2
«Гребля, наклонившись» Стабилизация кора/лопатки, со штангой; Версия 2
2 месяца назад 00:00:15 3
«Гребля, наклонившись» Стабилизация кора/лопатки, с гантелями; Версия 2
2 месяца назад 00:00:22 1
Гребной эргометр
2 месяца назад 00:00:13 1
Боковой выпад и гребля
2 месяца назад 00:00:19 1
Полустоя на коленях, он сопротивлялся гребле на одной руке
2 месяца назад 00:00:31 1
«Гребля, наклонившись» Стабилизация кора/лопатки, с гирями (двусторонняя)
2 месяца назад 00:00:32 1
«Гребля, наклонившись» Стабилизация кора/лопатки, со штангой
2 месяца назад 00:00:50 2
Разгибание/втягивание лопатки, с лентой (низкий), спереди, сидя на стабилизирующем мяче (уровень 1)
2 месяца назад 00:00:21 1
«Гребля, наклонившись» Стабилизация кора/лопатки, с гантелями (поочередно)
2 месяца назад 00:00:29 2
«Гребля, наклонившись» Стабилизация кора/лопатки, с гантелями
2 месяца назад 00:00:30 160
Горизонтальная тяга блока (гребля)
2 месяца назад 00:20:14 4.1K
Наказание Харли
2 месяца назад 00:00:09 253
Jason Khalipa
2 месяца назад 00:11:39 1
Лучшие упражнения для тренировки верха спины (мой рейтинг упражнений).
3 месяца назад 00:12:47 1
Общеукрепляющий комплекс упражнений с деревянной палочкой для профилактики и улучшения осанки
3 месяца назад 00:04:37 1
Техника гребли от Романа Руденко. На видео гребной тренажер FDF.
4 месяца назад 00:08:40 1
5 частых ошибок в гребле на байдарке. Техника гребли от Кристины Ковнир и Артема Кузахметова
4 месяца назад 00:36:29 1
СПИНА: самые эффективные упражнения и ОШИБКИ в них. Линдовер
6 месяцев назад 00:08:14 1
Только 1 Причина почему Не Растут Мышцы Спины - Джефф Кавальер
7 месяцев назад 00:33:07 1
Комплекс упражнений с резиной от сутулости. Первая часть.