«Гребля, наклонившись» Стабилизация кора/лопатки, с гантелями (поочередно)
Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Встаньте, согнувшись на талии, держа пару гантелей на ширине плеч.
Держа спину ровно, сдвиньте лопатки назад и вниз к ягодицам.
Подтяните одну гантель вверх по направлению к грудной клетке.
Опустите вес обратно в исходное положение и повторите с противоположной рукой.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Руки #Спина #Гантели #Разгибание #Независимый #Средний #Втягивание #Плечевой_пояс #Стоя #Сила___сопротивление_утяжеленная #Отягощения #свободный
1 view
88
22
2 weeks ago 00:03:55 3
Обзор гребного тренажера Bronze Gym RW1200M PRO от Олимпийского Чемпиона Сергея Федоровцева
4 weeks ago 00:03:03 210
Физические упражнения при болезни Паркинсона
2 months ago 00:39:03 23
КОРОЧЕ ПЛОТНЫЙ ГАЙД НА КРОССФИТ И КАЧАЛКУ
3 months ago 00:00:46 768
Качалка | Тренажерный зал
3 months ago 00:08:40 1
5 частых ошибок в гребле на байдарке. Техника гребли от Кристины Ковнир и Артема Кузахметова
5 months ago 02:17:51 1
Разбор мифов из качалки | Дмитрий Калашников | февраль 2024
5 months ago 02:12:25 1
Как сохранить здоровье? Про ЛОРДОЗ, СКОЛИОЗ, СУСТАВЫ, ГРЫЖИ, ТРЕНИРОВКИ и не только
6 months ago 00:01:03 1
Ошибки и техника выполнения тяга к поясу сидя #спина #тренировка #сашабраун #workout
6 months ago 00:00:14 4
Сидячая терапия Гребля с мячом
6 months ago 00:00:14 3
«Гребля, наклонившись» Стабилизация кора/лопатки, со штангой; Версия 2
6 months ago 00:00:15 3
«Гребля, наклонившись» Стабилизация кора/лопатки, с гантелями; Версия 2
6 months ago 00:00:22 1
Гребной эргометр
6 months ago 00:00:13 2
Боковой выпад и гребля
6 months ago 00:00:19 1
Полустоя на коленях, он сопротивлялся гребле на одной руке
6 months ago 00:00:31 1
«Гребля, наклонившись» Стабилизация кора/лопатки, с гирями (двусторонняя)
6 months ago 00:00:32 1
«Гребля, наклонившись» Стабилизация кора/лопатки, со штангой
6 months ago 00:00:50 2
Разгибание/втягивание лопатки, с лентой (низкий), спереди, сидя на стабилизирующем мяче (уровень 1)
6 months ago 00:00:21 1
«Гребля, наклонившись» Стабилизация кора/лопатки, с гантелями (поочередно)
6 months ago 00:00:29 2
«Гребля, наклонившись» Стабилизация кора/лопатки, с гантелями
6 months ago 00:00:30 218
Горизонтальная тяга блока (гребля)
6 months ago 00:00:09 343
Jason Khalipa
7 months ago 00:12:47 1
Общеукрепляющий комплекс упражнений с деревянной палочкой для профилактики и улучшения осанки
8 months ago 00:04:37 1
Техника гребли от Романа Руденко. На видео гребной тренажер FDF.
10 months ago 00:08:14 1
Только 1 Причина почему Не Растут Мышцы Спины - Джефф Кавальер