Гребля, наклонившись Стабилизация кора/лопатки, с гантелями

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте, согнувшись на талии, держа гантель в одной руке. Удерживая спину на ровном уровне, сдвиньте лопатки назад и вниз к спине. Потяните гантель вверх по направлению к боковой части грудной клетки. Опустите гири обратно в исходное положение. Завершите подход с одной стороны, прежде чем повторить с противоположной рукой. При необходимости используйте предмет высотой до талии, чтобы обеспечить поддержку другой рукой. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Продвинутый #Руки #Спина #Скамья #Гантели #Разгибание #Независимый #Втягивание #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Отягощения #Свободный