Гребля, наклонившись Стабилизация кора/лопатки, с гантелями Версия 2

Стоя на коленях на скамье, одной ногой держите гантель в противоположной руке. Удерживая спину на ровном уровне, сдвиньте лопатки назад и вниз к спине. Потяните гантель вверх по направлению к боковой части грудной клетки. Опустите гири обратно в исходное положение. Завершите подход с одной стороны, прежде чем повторить с противоположной рукой. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Скамья #Гантели #Разгибание #Независимый #Средний #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Веса #свободный